最近幾個月由於好多慶祝活動，成日出街食好野，又食多左好多零食，例如薯片朱古力等等，開心嘅時候勁食，壓力大嘅時候就更加想食，簡直係一個無底嘅黑洞。近日返工覺得自己望落越嚟越肥，連着開嘅制服都唔啱着，仲要成日覺得腰酸背痛，個肚長期凸出非常核突，訓極都唔夠，面容浮腫，眼神渾濁，皮膚勁油，提唔起精神，全日都好想飲咖啡，時時刻刻都好想食嘢，我諗係到達臨界點喇，係時候要整頓一下飲食嘅規律兼強效排毒。咁啱有兩個好朋友都話要開始做Master Cleanse，我覺得機不可失，不如一齊排毒減肥！互相鼓勵一下！
是次10日輕咗7磅！
詳細master cleanse 方法請看http://winteregg-winteregg.blogspot.hk/2014/01/master-cleanse.html
卡卡用懶人方法整lemonade(一天份量）：
材料：
檸檬3個個
楓樹糖漿150－200ml
指天椒半隻
1）首先預備一個碗。
2）將半隻指天椒用較剪剪碎放入碗中，加入少少滾水，用來滲出椒味。
3）榨3個檸檬汁入碗。
4）將碗中液體倒過隔篩進水樽。
5）最後倒150-200ml 楓樹糖漿入同一個水樽。
全日就係帶住呢支濃縮lemonade過活。大約每隔兩個鐘就倒少少出黎開暖水飲，太方便喇！
卡卡今次Master Cleanse嘅目的:
減肥排毒
皮膚變靚啲
精神充沛啲
增強體力
提高自信
重整心態
頭腦清淅
提高自律能力
改善健康 （其實自從上兩次2011,2014年做完之後，身體已經好咗好多，皮膚敏感同鼻敏感好咗九成，只間中爆發，而且好快好返）
P.S. 全年都冇乜食過西藥
是次排毒減肥方法: 先Master cleanse + 後做運動(主要stretching)
卡卡的減肥Master Cleanse日記：
乘住澎湃嘅衝勁，今日一啲難度都冇，唔肚餓，唔囗痕！返工時竟然唔記得帶lemonade，好彩公司有存貨，工作時都精神奕奕，體力充沛。瞓得非常好！
Day 2：
一早起身返工，今日記得帶了，哈哈。早餐時間就飲完一杯小睡一陣，開工到中午時有少少攰，不過一飲lemonade，好快就恢復。全日都冇乜為食，反而係超想飲咖啡！放工返屋企沖涼瞓晏覺，大約8點食senokot，半夜4點肚痛，痾咗超多固體軟便便。聽日要晏啲先食通便藥，費事搞到要半夜起身。
Day 3：
今早起身皮膚明顯冇晒所有敏感，嗅覺靈敏咗。平時面頰會紅腫熱熱的，今日明顯平滑冇甩皮。口腔裏面鞋鞋的，脷苔超厚。今日放假留係屋企，上網做下年底去旅行嘅行程，執下屋，同自己做下一身體磨沙，面膜，修眉...咁樣就平安過咗一日啦。全日都係飲同一樣嘅真係好鬼悶嘅，所以我有時飲凍有時飲熱，有時又整淡啲，發揮一下創意整多啲花款出嚟。夜晚八點咁上下飲咗一杯排毒茶，點知到咗12點就已經肚痛，聽日都係夜啲先飲。夜晚瞓得非常好。
Day 4：
是日仲係放假，朝頭早八點鐘自然醒咗，一起身就飲咗一公升鹽水，過咗大約半個鐘就去廁所排毒。今日照鏡明顯個面冇晒水腫，可能因為已經幾日冇食重口味食物。全身嘅皮膚亦都好平整，冇晒粒粒或者任何紅塊或敏感。對食物已經冇咗嗰種心思思嘅感覺。脷苔依然非常之厚。下晝出咗市中心Habitu同朋友仔見面叫咗杯冰砂飲，瞓之前食咗兩粒Senokot。瞓得好好。
Day 5：
去到一半喇！今日起身好精神，第一件事飲salt flush。返工嘅時間係最易過的，所以全日都冇乜特別，一啲都唔餓，感覺到制服鬆咗，實在太感動喇！嗅覺變得非常靈敏，刷牙時感覺有少許沙從牙縫跌出，似乎係牙石。
Day 6：
今日返A/Night，晨早起身就隊咗杯鹽水，再飲咗啲lemonade為身體注入啲燃料先，跟住就返工。全日又係超精神，腰背冇咁累，脷苔開始冇咁厚同白。一路都係大約兩個鐘就飲一杯，能量水平都維持得幾好。放工返屋企瞓晏覺，夜晚又返工。制服真係明顯鬆了，肚依家完全平坦，腿部冇咁重。最期望見到瘦大腿和手臂，一定要堅持，因為最尾三日效果見得更快更厲害！
Day 7：
返咗成晚夜，比起平時正常飲食時竟然冇咁攰，夠精神。人輕咗行步路都快啲，第七日係最多人放棄的心理關口，我要加強警覺，一定要成功完成晒十日！今日見到個面型明顯尖左好多，小腿都明顯幼咗。開始完全冇諗咖啡了。因為今日係瞓覺日，比起返工無聊，的確係有少少口痕，不過都忍得住。
Day 8：
已經進入倒數階段喇，今日嘅戰意高昂！朝早起身仲有痾少少固體大便，我估計呢啲可能係宿便，因為都已經冇食任何固體嘢成七日。放假喺屋企計劃下行程，上網八卦下又過一日，對食物嘅心癮可以話係越來越细，整日都唔係好口痕。今日意外收鑊，刷牙時竟然有舊陳年血塊從舊年剝智慧牙的洞穴甩咗出黎！
Day 9：
順利踏入第九日啦，好興奮呀，好快我就可以飲湯！由於今日係要返工嘅，時間過得特別快，全日都精神奕奕，行路都輕鬆左。個個同事都話我瘦咗兩個圈，個面都細咗好多，超有滿足感呢！不過今日返工真係好多誘惑，有近日最hit嘅Garrett焦糖爆谷，有月餅，有蕃薯片，香蕉糕，酸蘿蔔，真係好想擺入口。
Day 10：
太興奮喇！到咗最後一日，任務完成，好有滿足感，今次輕了7磅，條脷變回正常粉紅色，排毒成功。
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